跳绳是热身的不二法宝，它可以最快速度的让人的身体热起来，全身肌肉都会得到活动，最主要的是，可以恢复暴发力和弹跳速度，同时也可以极大的避免，在身体没有热起来的时候，用其他的器材热身，可能形成的肌肉拉伤

    80%以上的拳手，热身时的不二选择，就是跳绳

    以拳击为例，热身时的运动基本上只有三项，跳绳，基本拉抻和空击

    综合格斗因为体系不同，所以热身的方式也不同，空击对于综合格斗来讲，这其实是给对方查看自己门路的机会，正是因为如此，综合格斗没有空击

    只有基本的拉抻和跳绳，郑文哲跳绳不是看个数，而是看时间的

    随着身体渐渐发热，他也开始了一些花式的跳绳动作，看着郑文哲把那个绳子舞的水沷不进，不少的人脸上都有一些疑惑，可以在这里的选手，有可能排名不高，但至少，都是专业的

    行家